Et si vous n'aviez pas besoin de contrôler vos pensées, mais seulement d'observer ce que vous ressentez ? Dans ce volet de Renaître, je partage l'un des exercices les plus puissants que je connaisse : un protocole simple, discret, qui transforme une émotion difficile en quelques minutes. On peut le faire n'importe où - et l'offrir aussi à ses enfants.

Vous est-il déjà arrivé de réagir bien plus fort qu'une situation ne le méritait ? De retomber, encore, sur le même type de personne, le même genre de scène ? Ce n'est pas de la malchance. C'est un mécanisme, et il commence souvent bien avant aujourd'hui. Dans ce nouveau volet de Renaître, je vous explique pourquoi les mêmes blessures se rejouent, et à quelle condition la boucle s'arrête.

Il y a en nous une petite voix qui ne s'arrête jamais. On croit qu'elle dit la vérité. On croit qu'il faut la faire taire. Et on s'épuise à lutter contre elle, sans résultat. Et si nous nous trompions d'endroit depuis le début ? Nouveau volet de Renaître : je vous propose de comprendre d'où viennent vraiment ces pensées - et pourquoi les combattre ne marche jamais.