THÉRAPIE ÉMOTIONNELLE - Genève & Visio
Apaiser les pensées. Réguler les émotions. Se libérer de ce qui se répète.
Ce que les émotions n'ont pas pu dire, le corps et la tête finissent par le porter
Ce que vous avez vécu - à la maison ou au travail - a laissé des traces. Vous n'avez pas à les porter seul.e.
Anxiété, pensées qui tournent en boucle, nuits sans sommeil, fatigue qui ne passe pas, réactions qu’on ne comprend pas, mal-être diffus, tensions dans le corps. Très souvent, derrière ces états, il y a des émotions qui n’ont jamais pu être traversées. Apprendre à calmer les pensées, réguler les émotions et libérer ce qui reste en tension, ça se travaille.
Appel de 15 min - gratuit et confidentiel
En cabinet à Genève ou en visio
CE QUI AMÈNE EN SÉANCE
Vous n'avez pas besoin d'un mot pour ce que vous vivez
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Une anxiété qui monte sans raison claire, ou qui ne redescend jamais complètement.
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Le vélo mental : ça pense tout seul, ça anticipe, ça ressasse - surtout la nuit.
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Des insomnies, une fatigue que le repos ne répare pas.
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Des réactions disproportionnées, suivies de regrets : « ce n'est pas moi, ça ».
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Un mal-être diffus, un manque d'élan, l'impression d'être à côté de sa vie.
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Un rapport à la nourriture ou au corps qui échappe, parce qu'il apaise autre chose.
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Des tensions physiques qui s'installent quand tout se tait à l'intérieur.
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Les mêmes scénarios relationnels qui reviennent, avec des personnes différentes.
Après un choc
Deuil, séparation, accident, licenciement, relation d'emprise, harcèlement au travail, violence, violence verbale ou psychologique, ou simplement un parent peu disponible : des événements du passé peuvent laisser une charge qui ne se dissout pas toute seule, parfois des années plus tard.
Comprendre et apaiser les traces que ces expériences peuvent laisser est au cœur de mon travail.
On croit réagir à la situation.
On réagit à ce qu'elle a réveillé en nous.
On se rend rarement compte quand on devient émotionnel. Parce qu'on imagine l'émotion en larmes ou en cris. Alors qu'elle passe surtout par une phrase sèche, un silence, un oui qui voulait dire non, une décision prise trop vite, une nuit blanche, un ventre noué. On ne se sent pas ému : on se sent en train de réagir normalement.
C'est là que ça se joue. Tant qu'on ne voit pas ce qui a été touché, c'est ça qui décide - de nos réactions, de nos relations, de notre énergie. Rien à croire, aucune école à adopter : vous le vérifiez sur vous, dans votre propre quotidien, dès la première semaine.
CE QUE VOUS Y GAGNEZ
Des changements qui se remarquent dans la semaine
Pas une transformation promise dans six mois : des effets concrets, que vous constatez vous-même.
Un mental qui se calme
Le vélo mental ralentit, les nuits redeviennent des nuits.
Savoir réguler ce qui monte
Une émotion forte devient traversable, en quelques minutes, seul·e.
De l'énergie qui revient
Retenir ce qu'on ressent coûte cher. Cette énergie-là redevient disponible.
Moins de réactivité
Un espace apparaît entre ce qui vous arrive et ce que vous en faites.
Des limites qui tiennent
Dire non sans agressivité — et sans se justifier pendant vingt minutes.
Des décisions plus claires
Choisir sans être piloté par la peur, la culpabilité ou le besoin d'être validé.
Mis bout à bout, cela porte un nom : retrouver sa liberté intérieure.
COMMENT ÇA SE TRAVAILLE
On ne fait pas qu'en parler
Comprendre une difficulté ne suffit pas à s'en libérer - sinon ce serait déjà réglé.
Le travail se fait aussi dans le corps, là où l'émotion se loge.
01.
On part d'une situation concrète
Pas besoin de tout raconter depuis le début. Une scène suffit : c'est là que le mécanisme se montre.
02.
On retrouve le ressenti sous les pensées
La petite voix qui commente, anticipe ou ressasse n’est souvent que la partie visible. Derrière les pensées, il peut y avoir une émotion, une peur ou une tension que l’on apprend progressivement à identifier.
03.
On le traverse ensemble, à votre rythme
L'émotion est accueillie et laissée passer - comme une vague - jusqu'à ce que la charge redescende. C'est le moment où quelque chose se dénoue.
Nous travaillons sur la charge émotionnelle associée à l’expérience, afin qu’elle s’apaise et se réactive moins intensément.
04.
Vous repartez avec un geste à vous
Une manière simple de revenir à vous, applicable dès cette semaine, sans moi.
L'objectif
Que vous n'ayez plus besoin de moi. Mon rôle n'est pas de vous guider à votre place : je vous donne des clés que vous pourrez réutiliser seul·e, à chaque fois que ça remonte.
LA MÉTHODE
Par le MOI© - quatre portes d'entrée
Une méthode structurée, née de mon propre chemin. On entre par la porte qui est ouverte ce jour-là.
PENSÉES
Mettre en doute
Une pensée n'est pas une vérité. On cesse de la prendre pour un fait.
CORPS
Ressentir
Il ramène au présent quand la tête s'emballe, et libère ce qui y est retenu.
ÉMOTIONS
Accueillir
Ni bonnes ni mauvaises : des informations sur ce qui compte pour vous.
MÉMOIRES
Apaiser & transformer
Ce qui se répète s'enracine souvent plus loin que la situation d'aujourd'hui.
LA SÉANCE
Ce à quoi vous pouvez vous attendre
Soixante minutes, en cabinet à Genève ou en visio.
Vous arrivez avec ce qui pèse ; vous repartez avec quelque chose de plus léger et de plus clair.
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Aucune obligation de tout raconter, ni de tout expliquer.
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Aucun jugement, aucune interprétation à votre place.
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Rien ne se fait sans votre accord, à chaque étape.
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Ce qui est dit en séance reste en séance.
Avant de commencer
Un premier échange de 15 minutes, gratuit et sans engagement, pour que vous puissiez me poser vos questions et sentir si le courant passe.
C'est souvent le seul pas difficile.
SÉANCES & TARIFS
Choisir la formule qui vous correspond
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EN CABINET, À GENÈVE BioMed MTC - Passage des Lions 8
Séance individuelle au cabinet
CHF 200 / séance
Un accompagnement au cœur de Genève
En présence, dans un cadre calme et confidentiel, au sein du centre BioMed MTC à Bel-Air. Un espace pour déposer ce qui pèse, dénouer ce qui se répète et repartir avec des clés concrètes.
Une approche complémentaire du corps et de l’émotion
Lorsque cela est pertinent, votre accompagnement peut être complété par des soins de médecine traditionnelle chinoise proposés par l’équipe de BioMed MTC : acupuncture, Tui Na, phytothérapie et autres approches adaptées à vos besoins.
Réservation par téléphone :
+ 41 22 575 68 68
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SÉANCES À DISTANCE - visio ou téléphone - depuis chez vous, en toute confidentialité.
Séance individuelle
CHF 150 / 60 min
Un espace pour déposer ce qui pèse, comprendre ce qui se répète, et recevoir un éclairage nouveau.
● Clés concrètes et pratiques à intégrer
● Espace d'écoute sans jugement
Parcours Reconstruction
CHF 450 / 3h + bonus
Un chemin structuré pour sortir d'un schéma de souffrance et ancrer un nouveau rapport à soi.
● 3 heures de séances individuelles
● 1 séance de recentrage offerte
● Option de suivi entre les séances
Séance de recentrage
CHF 50 / 30 min
Retrouver du calme, de la clarté et un ancrage intérieur dans les moments difficiles.
● 30 à 40 min à distance
● Relâchement des tensions
● Retour vocal ou écrit après
Suivi entre les séances
dès CHF 25 / semaine
Échanges par messages entre les séances, dans un cadre défini ensemble. Réservé aux personnes en accompagnement.
MON PARCOURS
Sonia Grimm
Je suis thérapeute en thérapie émotionnelle et énergétique. Je reçois en consultation individuelle au centre BioMed MTC, au cœur de Genève, et à distance.
J'ai traversé quinze années de violences psychologiques et d'emprise. Je sais ce que c'est de ne plus savoir qui on est, ni comment on en est arrivé là. C'est de ce chemin qu'est née la méthode Par le MOI© : chaque approche, je l'ai d'abord vécue avant de la transmettre.
Ce qui m'intéresse n'est pas de vous expliquer votre vie. C'est de vous rendre autonome avec vos propres émotions - pour que vous n'ayez plus à les subir.
FORMATION
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Praticienne certifiée en neurosciences appliquées - 50 h, sous la direction du Dr Mario Beauregard, docteur en neurosciences (Coaching Québec, 2022)
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Praticienne en mindfulness (Mindfulness Educators, 2022)
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Énergéticienne holistique - Arts énergétiques NIJI, 1er niveau (2023)
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Reiki Gendai Ryoho - Shinpiden, 3e degré (2019)
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« Faire face au harcèlement et à l'agressivité » avec le Dr Philippe Aïm, psychiatre (Institut UTHyL, Paris, 2023)
PAR AILLEURS
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Auteure de Insoumise et Par le MOI
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Créatrice des programmes Renaître et ResSource
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Conférencière - violences invisibles, prévention et reconstruction
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Présidente de l'association Parle-moi
PRENDRE RENDEZ-VOUS
Un échange de 15 minutes suffit pour savoir si c'est pour vous.
Gratuit, confidentiel, sans engagement.
EN CABINET - GENÈVE
BioMed MTC
Passage des Lions 8
1204 Genève
Réservation par téléphone
+ 41 22 575 68 68
À DISTANCE
Visio ou téléphone, depuis chez vous.
Suisse, France, Belgique, Canada - horaires adaptables.
Un échange de 15 minutes suffit pour savoir si cet accompagnement est fait pour vous.
+41 79 830 48 71
BON À SAVOIR
Sur rendez-vous uniquement. Ce qui est dit en séance reste en séance.
Premier échange gratuit et confidentiel
LE CADRE
Thérapeute en approches complémentaires (thérapie émotionnelle et énergétique), je ne suis ni médecin, ni psychologue, ni psychothérapeute : je n'établis pas de diagnostic et je ne prescris aucun traitement. Mon accompagnement peut compléter un suivi médical, psychologique ou juridique - il ne s'y substitue pas, et ne constitue pas une aide d'urgence.
En cas d'urgence : 144 (urgences sanitaires) ou 143 (La Main Tendue, 24 h/24).