Et si vous n'aviez pas besoin de contrôler vos pensées, mais seulement d'observer ce que vous ressentez ? Dans ce volet de Renaître, je partage l'un des exercices les plus puissants que je connaisse : un protocole simple, discret, qui transforme une émotion difficile en quelques minutes. On peut le faire n'importe où - et l'offrir aussi à ses enfants.

Un jeu pour se distancer de nos pensées et retrouver le calme.