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PROGRAMME INTERACTIF DE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL POUR ADULTES · PARCOURS DE 9 MOIS
Se connaître en profondeur pour vivre plus librement
Renaître est un parcours de neuf mois pour mieux comprendre ses émotions, ses pensées et ses conditionnements, prendre conscience de ses schémas répétitifs et développer une relation plus sereine avec soi-même et avec les autres.
Chaque semaine, vous découvrez de nouveaux outils pour cultiver votre équilibre intérieur, renforcer votre confiance et avancer vers une vie qui vous ressemble davantage.
Avec Oréa, votre compagnon de réflexion intégré au programme, vous disposez également d'un espace d'échange pour approfondir vos réflexions tout au long du parcours.
À QUI S’ADRESSE RENAÎTRE ?
Vous reconnaissez-vous ?
Vous souhaitez mieux comprendre vos réactions, prendre du recul face à vos émotions, vous libérer de certains schémas répétitifs ou apprendre à poser des limites plus sereinement ?
Renaître vous propose un parcours progressif pour explorer ces questions, à votre rythme.
PAR EXEMPLE
✦ Des émotions difficiles à réguler
✦ Des pensées qui tournent en boucle
✦ Des difficultés à poser vos limites
✦ Des schémas relationnels qui se répètent
✦ Un manque de confiance en vous
CE QUE RENAÎTRE PEUT VOUS APPORTER
✦ Mieux se connaître et comprendre ses fonctionnements
✦ Identifier ses croyances et ses schémas répétitifs
✦ Apprendre à accueillir et à réguler ses émotions
✦ Prendre du recul sur ses pensées
✦ Développer sa confiance et son affirmation de soi
✦ Construire des relations plus conscientes et équilibrées
LES QUATRE PILIERS
Au cœur de Renaître
1
Se connaître et comprendre ses fonctionnements
Observer ses émotions, ses pensées, ses croyances et ses conditionnements pour mieux comprendre ses réactions.
2
Apprivoiser ses émotions et transformer ses pensées
Apprendre à réguler ses émotions, prendre du recul sur ses pensées et développer une manière de penser plus constructive.
3
Développer sa confiance et sa liberté intérieure
Dépasser certaines peurs, reconnaître ses ressources et avancer vers une vie qui nous ressemble davantage.
4
Construire des relations conscientes et équilibrées
Mieux comprendre les dynamiques relationnelles, exprimer ses besoins, poser ses limites et communiquer avec davantage de conscience.
QUI A CONÇU RENAÎTRE
Des outils issus de mon expérience d'accompagnement
J'ai conçu Renaître à partir des outils que j'utilise dans ma pratique d'accompagnement émotionnel et relationnel.
Mon expérience m'a montré combien il est important d'apprendre à observer ses pensées, à accueillir ses émotions et à reconnaître les mécanismes qui influencent nos réactions.
Avec Renaître, j'ai souhaité rendre ces outils accessibles dans un parcours progressif, que chacun peut suivre à son rythme.
Renaître est un programme de développement personnel. Il ne remplace pas un accompagnement thérapeutique ou médical.
Sonia Grimm
COMMENT FONCTIONNE RENAÎTRE
Un parcours structuré, à suivre à votre rythme
36 semaines de découvertes et d'exercices
Chaque mois, un thème clé. Chaque semaine : des vidéos explicatives, des rendez-vous guidés, des quiz introspectifs et des exercices pratiques.
Des pratiques guidées
Respiration, mouvements conscients, pratiques artistiques, observations guidées : pour intégrer les apprentissages dans le corps et au quotidien.
Également inclus : un espace dédié aux situations relationnelles au travail. Sur ordinateur, tablette et smartphone.
QUATRE APPROCHES COMPLÉMENTAIRES
✦ Par le MOI© : mieux comprendre ce qui se joue en soi.
✦ La pleine conscience : se recentrer et apaiser ses émotions.
✦ La communication non violente : exprimer ce que l’on ressent et poser ses limites.
✦ Le Jeu de l'Idiot, du Dr Philippe Aïm : réagir aux situations difficiles sans se soumettre ni attaquer.
Oréa, votre compagnon de réflexion
Oréa est un outil conversationnel qui utilise l'intelligence artificielle. Il vous aide à approfondir vos réflexions et à explorer les thèmes abordés dans le programme, à votre rythme. Oréa n'est pas une personne réelle et ne remplace pas un professionnel de santé mentale.
Confidentialité : Oréa ne connaît que votre prénom et ne garde pas la mémoire des conversations d'une session à l'autre.
CE QUE RENAÎTRE N'EST PAS
Ni une thérapie, ni une solution miracle, ni une application à consommer passivement. Renaître est un chemin conscient et progressif, qui demande engagement, présence et responsabilité personnelle.
« Je ne suis pas là pour t'apprendre, mais pour t'aider à te souvenir. »
APERÇU DE L'EXPÉRIENCE
Renaître, de l'intérieur
L'application telle que vous la découvrez : le programme semaine après semaine, les contenus classés par thème, et un échange avec Oréa pour approfondir vos réflexions.
Le programme, semaine après semaine
Les contenus par thème
Un échange avec Oréa
Renaître peut être suivi en toute autonomie. Si vous le souhaitez, un accompagnement individuel peut aussi être envisagé, en cabinet à Genève ou en visioconférence.