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THÉRAPIE ÉMOTIONNELLE · GENÈVE & VISIO
Consultations
Apaiser les pensées. Réguler les émotions. Se libérer de ce qui se répète.
Ce que vous avez vécu, à la maison ou au travail, a laissé des traces. Vous n'avez pas à les porter seul·e.
Anxiété, pensées qui tournent en boucle, nuits sans sommeil… Derrière ces difficultés se trouvent parfois des émotions qui n’ont pas pu être pleinement traversées. Apprendre à les accueillir, à les réguler et à retrouver davantage de sérénité, ça se travaille.
Appel de 15 minutes, gratuit et confidentiel · En cabinet à Genève ou en visio
CE QUI AMÈNE EN SÉANCE
Vous n'avez pas besoin d'un mot pour ce que vous vivez
✦ Une anxiété qui monte sans raison claire, ou qui ne redescend jamais complètement.
✦ Le vélo mental : ça pense tout seul, ça anticipe, ça ressasse, surtout la nuit.
✦ Des insomnies, une fatigue que le repos ne répare pas.
✦ Des réactions disproportionnées, suivies de regrets : « ce n'est pas moi, ça ».
✦ Un mal-être diffus, un manque d'élan, l'impression d'être à côté de sa vie.
✦ Des tensions physiques qui s'installent quand tout se tait à l'intérieur.
✦ Un rapport à la nourriture ou au corps qui échappe, parce qu'il apaise autre chose.
✦ Les mêmes scénarios relationnels qui reviennent, avec des personnes différentes.
Après un choc
Deuil, séparation, accident, licenciement, relation d'emprise, harcèlement au travail, violence verbale ou psychologique, ou simplement un parent peu disponible : des événements du passé peuvent laisser une charge qui ne se dissout pas toute seule, parfois des années plus tard.
Comprendre et apaiser les traces que ces expériences peuvent laisser est au cœur de mon travail.
Ou simplement l'envie d'avancer
Nul besoin d'avoir traversé une épreuve pour consulter. Apaiser son mental, mieux vivre ses émotions, retrouver confiance, prendre une décision ou avancer dans un projet de vie sont aussi de très bonnes raisons de venir.
CE QUE VOUS Y GAGNEZ
Ce que nous pouvons travailler ensemble
Des pistes de changement qui se construisent à votre rythme, selon votre histoire, vos besoins et votre cheminement.
Un mental qui se calme
Apprendre à ralentir le vélo mental, pour retrouver des nuits plus paisibles.
Savoir réguler ce qui monte
Apprendre à accueillir une émotion forte et à la laisser redescendre.
De l'énergie qui revient
Retenir ce qu'on ressent coûte cher. Cette énergie-là peut redevenir disponible.
Moins de réactivité
Laisser apparaître un espace entre ce qui vous arrive et ce que vous en faites.
Des limites qui tiennent
Oser dire non sans agressivité, et sans se justifier pendant vingt minutes.
Des décisions plus claires
Choisir sans être piloté par la peur, la culpabilité ou le besoin d'être validé.
Mis bout à bout, cela porte un nom : retrouver sa liberté intérieure.
COMMENT ÇA SE TRAVAILLE
On ne fait pas qu'en parler
Comprendre une difficulté ne suffit pas à s'en libérer. Le travail se fait aussi dans le corps, là où l'émotion se loge.
01
On part d'une situation concrète
Pas besoin de tout raconter depuis le début. Une scène suffit : c'est là que le mécanisme se montre.
02
On retrouve le ressenti sous les pensées
Derrière la petite voix qui commente ou ressasse, il peut y avoir une émotion, une peur ou une tension que l'on apprend progressivement à identifier.
03
Nous accueillons ce qui se présente, à votre rythme
Sans forcer : l'émotion est accueillie et peut redescendre progressivement, comme une vague qui passe.
04
Vous repartez avec un geste à vous
Une manière simple de revenir à vous, applicable dès cette semaine, sans moi.
L'OBJECTIF
Que vous n'ayez plus besoin de moi. Je vous donne des clés que vous pourrez réutiliser seul·e, à chaque fois que ça remonte.
LA SÉANCE
Soixante minutes, en cabinet à Genève ou en visio. Vous arrivez avec ce qui pèse ; vous repartez avec quelque chose de plus léger et de plus clair.
✦ Aucune obligation de tout raconter, ni de tout expliquer.
✦ Rien ne se fait sans votre accord, à chaque étape.
✦ Aucun jugement, aucune interprétation à votre place.
✦ Ce qui est dit en séance reste en séance.
SÉANCES ET TARIFS
Choisir la formule qui vous correspond
EN CABINET
Séance individuelle au cabinet, Genève
BioMed MTC · Passage des Lions 6, Genève
Un espace d'écoute et d'accompagnement dans un cadre calme et confidentiel, pour prendre du recul, accueillir vos émotions et avancer à votre rythme. Lorsque cela est pertinent, l'accompagnement peut être complété par des soins de médecine traditionnelle chinoise proposés par l'équipe de BioMed MTC.
Réservation et renseignements directement auprès de BioMed MTC.
+41 22 575 68 68
Séances à distance, en visio ou par téléphone, depuis chez vous : Suisse, France, Belgique, Canada, horaires adaptables.
À DISTANCE
Séance individuelle
CHF 149 / 60 min
Un espace pour déposer ce qui pèse, comprendre ce qui se répète, et recevoir un éclairage nouveau.
✦ Clés concrètes et pratiques à intégrer
✦ Espace d'écoute sans jugement
À DISTANCE
Parcours Reconstruction
CHF 450 / 3h + bonus
Un chemin structuré pour sortir d'un schéma de souffrance et ancrer un nouveau rapport à soi.
✦ 3 heures de séances individuelles
✦ 1 séance de recentrage offerte
✦ Option de suivi entre les séances
À DISTANCE
Séance de recentrage
CHF 50 / 30 min
Retrouver du calme, de la clarté et un ancrage intérieur dans les moments difficiles.
✦ 30 à 40 min à distance
✦ Relâchement des tensions
✦ Retour vocal ou écrit après
ACCOMPAGNEMENT
Suivi entre les séances
dès CHF 25 / semaine
Échanges par messages entre les séances, dans un cadre défini ensemble. Réservé aux personnes en accompagnement.
PRENDRE RENDEZ-VOUS
Faisons connaissance, sans engagement
Un premier échange gratuit de 15 minutes pour parler de ce que vous traversez, répondre à vos questions et voir si mon accompagnement pourrait vous convenir.
EN CABINET · GENÈVE
BioMed MTC
Passage des Lions 6, 1204 Genève
Réservation par téléphone : +41 22 575 68 68
À DISTANCE
Visio ou téléphone, depuis chez vous.
Suisse, France, Belgique, Canada.
Réserver une séance en ligne
PREMIER ÉCHANGE
15 minutes, gratuit, confidentiel, sans engagement, pour poser vos questions et sentir si le courant passe. C'est souvent le seul pas difficile.
sonia@sonia-grimm.com · +41 79 830 48 71 · WhatsApp
LA MÉTHODE
Par le MOI© : quatre portes d'entrée
Une méthode structurée, née de mon propre chemin. On entre par la porte qui est ouverte ce jour-là.
PENSÉES
Mettre en doute
Une pensée n'est pas une vérité. On cesse de la prendre pour un fait.
CORPS
Ressentir
Il ramène au présent quand la tête s'emballe, et libère ce qui y est retenu.
ÉMOTIONS
Accueillir
Ni bonnes ni mauvaises : des informations sur ce qui compte pour vous.
MÉMOIRES
Apaiser
Ce qui se répète s'enracine souvent plus loin que la situation d'aujourd'hui. Il s'agit de faire évoluer progressivement la relation que l'on entretient avec certaines expériences.
On croit réagir à la situation.
On réagit à ce qu'elle a réveillé en nous.
On ne se rend pas toujours compte de la place que prennent nos émotions. Elles ne se manifestent pas seulement par des larmes ou des cris, mais parfois par une phrase sèche, un silence, un oui qui voulait dire non, une nuit blanche ou un ventre noué. Tant qu’on ne comprend pas ce qui a été touché en nous, nos émotions peuvent influencer nos réactions, nos relations et notre énergie.
MON PARCOURS
Sonia Grimm
Je suis thérapeute en thérapie émotionnelle et énergétique. Je reçois en consultation individuelle au centre BioMed MTC, au cœur de Genève, et à distance.
J'ai traversé quinze années de violences psychologiques et d'emprise. Je sais ce que c'est de ne plus savoir qui on est, ni comment on en est arrivé là. C'est de ce chemin qu'est née la méthode Par le MOI© : chaque approche, je l'ai d'abord vécue avant de la transmettre.
Ce qui m'intéresse n'est pas de vous expliquer votre vie. C'est de vous rendre autonome avec vos propres émotions, pour que vous n'ayez plus à les subir.
FORMATIONS SUIVIES
✦ Neurosciences appliquées (formation en ligne, Coaching Québec, 2022)
✦ Praticienne en mindfulness (Mindfulness Educators, 2022)
✦ Énergéticienne holistique, Arts énergétiques NIJI, 1er niveau (2023)
✦ Reiki Gendai Ryoho, Shinpiden, 3e degré (2019)
✦ « Faire face au harcèlement et à l'agressivité » avec le Dr Philippe Aïm, psychiatre (Institut UTHyL, Paris, 2023)
PAR AILLEURS
Auteure de Insoumise et Par le MOI© · Créatrice des programmes Renaître et ResSource · Conférencière · Présidente de l'association Parle-moi
LE CADRE
Thérapeute en approches complémentaires (thérapie émotionnelle et énergétique), je ne suis ni médecin, ni psychologue, ni psychothérapeute : je n'établis pas de diagnostic et je ne prescris aucun traitement. Mon accompagnement peut compléter un suivi médical, psychologique ou juridique ; il ne s'y substitue pas, et ne constitue pas une aide d'urgence.
En cas d'urgence : 144 (urgences sanitaires) ou 143 (La Main Tendue, 24 h/24).