ACCOMPAGNEMENT ADULTE
Retrouver sa liberté
intérieure
Ce que vous avez traversé ne vous définit pas. Mais il faut parfois un regard extérieur pour le voir.
J'accompagne les personnes qui vivent une souffrance intérieure - liée à des violences passées, à des schémas répétitifs, à de la dépendance affective ou à un sentiment de déconnexion - à retrouver un équilibre et à reconstruire une vie alignée avec elles-mêmes.
Appel de 15 min - gratuit et confidentiel
Les émotions ne sont pas le problème.
Ce sont des messages
qui éclairent ce qui reste à traverser.
En les accueillant plutôt qu'en y réagissant, chacun peut reprendre la maîtrise de sa vie, en conscience.
MON PARCOURS
Je m'appelle Sonia Grimm
Après avoir vécu quinze années de violences psychologiques et d'emprise, j'ai entrepris un travail intérieur profond pour comprendre les mécanismes de la souffrance et regagner ma liberté.
Ce chemin m'a conduite à explorer, étudier et intégrer différentes approches - psychologiques, relationnelles et corporelles. Chaque méthode, je l'ai d'abord vécue avant de la transmettre. C'est cette authenticité qui fonde mon accompagnement.
Mon rôle n'est pas de vous guider à votre place. Je vous propose des clés, des pistes, des espaces de conscience. Le chemin, vous le parcourez vous-mêmes, avec courage et à votre rythme.
● Auteure de Insoumise et Par le MOI
● Conférencière - violences invisibles, prévention et reconstruction
● Créatrice des programmes Renaître et ResSource
● Présidente de l'association Parle-moi
● Doctorat en Arts créatifs et Leadership
MON APPROCHE
Quatre dimensions complémentaires
Conscience de soi, outils relationnels, gestion des comportements toxiques et pratiques de recentrage.
🪞
Conscience de soi
Explorer ensemble les schémas de pensée, les croyances limitantes et les mécanismes de protection. Comprendre comment le mental, les émotions et les blessures interagissent - pour retrouver de la clarté et de la marge de choix.
Par le MOI©
🤝
Communication & relations
Apprendre à exprimer ses besoins avec justesse, à poser des limites claires et à sortir des dynamiques de soumission ou de conflit. Identifier les schémas relationnels qui se répètent - pour construire des liens plus équilibrés.
Communication NonViolente
Inspiré des travaux du Dr Philippe Aïm, psychiatre
🛡️
Face aux comportements toxiques
Reconnaître les dynamiques d'emprise, de manipulation et d'agressivité relationnelle. Apprendre à désamorcer les situations toxiques sans contre-attaquer ni fuir : ne plus nourrir le jeu de l'agresseur, reprendre le contrôle de l'interaction et sortir de la position de victime.
🌿
Recentrage & présence
Revenir au corps et au moment présent. Observer ses pensées sans s'y perdre, apaiser le mental, cultiver une stabilité intérieure qui ne dépend plus des circonstances extérieures.
Pleine Conscience
POUR QUI
Cet accompagnement est pour vous si...
Vous sortez d'une relation d'emprise ou de violences psychologiques
●
Vous vivez des schémas répétitifs dans vos relations
●
POUR QUI
Cet accompagnement est pour vous si...
Vous ressentez un mal-être diffus, une perte de repères
●
Vous souffrez de dépendance affective
●
Vous avez l'impression d'être déconnecté·e de vous-même
●
Vous voulez reprendre votre vie en main, en conscience
●
« Mon rôle n'est pas de vous guider à votre place. Je vous propose des clés. Le chemin, vous le parcourez vous-mêmes. »
FORMULES
Choisir la formule qui vous correspond
Séances à distance - visio ou téléphone - depuis chez vous, en toute confidentialité.
Séance individuelle
CHF 150 / 60 min
Un espace pour déposer ce qui pèse, comprendre ce qui se répète, et recevoir un éclairage nouveau.
● Première séance de 60 min pour poser les bases
● Temps répartissable (2×30 min, 3×20 min…)
● Clés concrètes et pratiques à intégrer
● Espace d'écoute sans jugement
Parcours Reconstruction
CHF 450 / 3h + bonus
Un chemin structuré pour sortir d'un schéma de souffrance et ancrer un nouveau rapport à soi.
● 3 heures de séances individuelles
● Temps adaptable selon les besoins de chaque séance
● 1 séance de recentrage offerte
● Option de suivi entre les séances
● Compréhension, conscience et présence
Séance de recentrage
CHF 50 / 30 min
Retrouver du calme, de la clarté et un ancrage intérieur dans les moments difficiles.
● 30 à 40 min à distance
● Relâchement des tensions
● Apaisement du mental
● Retour vocal ou écrit après
Suivi entre les séances
dès CHF 25 / semaine
Échanges par messages entre les séances, dans un cadre défini ensemble. Réservé aux personnes en accompagnement.
INFOS PRATIQUES
Comment ça fonctionne
📍 À distance uniquement - visio ou téléphone, depuis chez vous
🌍 Monde francophone - Suisse, France, Belgique, Canada, ... horaires adaptables
🔒 Confidentialité totale - ce qui est dit en séance reste en séance
📅 Sur rendez-vous - après paiement, vous recevez un mail pour réserver
Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical ou psychothérapeutique. Il peut le compléter, mais ne s'y substitue pas.
Cet accompagnement relève du développement personnel et de la conscience de soi.
Il ne constitue ni une thérapie, ni un soin médical. Sonia Grimm n'est pas psychologue ni thérapeute. Son approche est fondée sur l'expérience vécue, l'observation et des méthodes éprouvées de compréhension de soi.
Parlons-en
Un échange de 15 minutes suffit pour savoir
si cet accompagnement est fait pour vous.
sonia@sonia-grimm.com +41 79 830 48 71 💬 WhatsApp